たまたまあるボディビルダーのチャンピオンのインタヴューを見ると、とても興味深い告白をしていました・・・・

そのボディビルダーには慢性的な悩みがあるといいます。

その慢性的な悩みとは・・・・・

「腸の調子が悪い」ことでした。

消化もうまくいかないと言っていました。

なぜでしょうか？

長時間の運動（特に長時間の有酸素運動系）を定期的に行っている人は、癌の悪液質（癌の末期の劇的な痩せ）チックな感じになります。

その原因は、拙著『慢性病は現代食から』にあります！

長時間の運動は、腸からエンドトキシン（内毒素）が血液中に入るために、全身で炎症を引き起こすのです（Can J Physiol Pharmacol. 1998 May;76(5):479-84）。

特に過酷な環境でのサイクリングやランニング（日本の夏場など）では、エンドトキシンによる炎症が悪化します（The FASEB Journal 31(1 Supplement):1085.9 · April 2017）。

ボディビルも筋トレのやりすぎで、これと同じ状態を引き起こすということです。

軽い筋トレは、むしろエンドトキシンによる炎症を抑える作用があります（J Appl Physiol (1985). 2019 Jul 1;127(1):254-263）。

しかし、筋トレもやりすぎは禁物ですね(^_-)-☆。

ジムで毎日3時間もトレーニングをしているのに、一向に筋肉がつかないというあなた（というか、つい最近の私でした(^^♪）。

それはエンドトキシンが増えているサインです(^_-)-☆。