◆パレオ協会Q&A ◆ 　 『日光浴の仕方』

『日光浴の仕方』

今回は、日光浴についてのご質問に対する回答をシェアいたします。

（ご質問）
崎谷先生、いつもお世話になっています。

プーファフリー、糖代謝を回すことを心がけて5年目になりますが、どんどん体が楽になってきたのを日々実感しています。

最近、先生の新刊を拝読し、日光浴の大切さを学びました。

ところが、私の場合は日光浴をすると、体がものすごく疲れて、ぐったりしています。
これは日光浴をしすぎなのか、日光浴をする際の時間帯が問題なのか、こちらの体調の問題なのか何か原因があるのでしょうか。

日光浴をした時は本来どういう状態になるのが、正しい日光浴の効果なのでしょうか？

日光浴をする際の注意点、効果的なやり方をご教示いただけましたら大変ありがたいです。

どうぞよろしくお願いいたします。

お忙しい中申し訳ありませんが、ご教示頂ければ幸いです。

（回答）
・日光浴で疲れるのは、紫外線を長時間浴びたときです。紫外線は光の中で最もエネルギーが高く、長時間の暴露によって細胞ダメージが蓄積します。