◆パレオ協会ニュースレター◆ 　

『朝食抜きは心臓血管死亡リスクが２倍になる』

断食は心身に良くないということで、にわかに流行り出した間欠的断食（intermittent fasting (IF)）。

近年では、1日の中で4～12時間程度に制限した時間枠内であれば、カロリーを気にせず食事を取ってよいとする「時間制限食（time-restricted eating）」という間欠的断食が流行しています。

朝食を抜いて午後12~8時までの間だけ食事を摂取するという形が最も実行しやすく、ポピュラーのようのです。

2024年に開催された米国心臓学会（AHA）において、この時間制限食と死亡率の関係を調べた結果が報告されました・・・・・