どうもザワザワしたり、イライラがつのるときはないでしょうか？

体調が悪いときほど、夕方から夜にかけて、一層イライラが強くなる傾向があります。

不眠の大きな原因にもなっています。

しかも、年をとるにつれて、朝からイライラしたりすることが起こるようになります・・・・・・・

こんなときは皆さんはどう対処されてるでしょうか？

このイライラする感覚、焦燥感というか何も手がつかなくなる感覚は、セロトニンが脳内で上昇している典型的なサインです(^_-)-☆。

子供の夜泣き、かん虫といわれているものの原因です。

またうつ状態の１つの兆候でもあります。

私がこのような状況でトライしているのが、糖たっぷりのコーヒーです(^_-)-☆。

コーヒーにはカフェインが入っているから、余計ザワつく・・・・・？？？

それが逆なのです。

カフェインはセロトニンの合成をブロックするだけでなく、作用もブロックする働きがあるのです（Neurosci Lett. 2001 Jul 27;308(1):25-8）（Cell Mol Neurobiol. 1993 Jun; 13(3): 247–261）。

これは意外ではなかったでしょうか？

さらにカフェインは糖のエネルギー代謝を高めるので、たっぷりの糖質が必要です。

ブラックが好きな方は、糖質と一緒に摂取してみては如何でしょうか(^^♪。