PALEO

『若いときは体を自由に動かすことが大切！』

プロスポーツやオリンピックを目指すアスリートだけでなく、高校・大学進学のためにも幼い頃からある一つのスポーツに専念させることが現代の風潮にな…

最近は日本でも牧草牛（グラスフェッド）の乳製品や肉の高級品を見かけるようになりました。私は以前から自然栽培や循環型牧場を見て…

医薬品の中にも有効なものがある・・・・そう思っていた私に大きな落とし穴がありました。それは、医薬品（特に錠剤）は、有効成分よ…

2018年に脊髄損傷の治療を目的とした再生医療関連の製品（「スミテック」注）が日本で承認されました。患者の脊髄液から採取した間葉系幹…

みなさん、「HFSS」という単語をご存知でしょうか？high fat, sugar, and saltの略で、「高脂肪、砂糖…

ジムでもほとんどの人が耳にイヤホンをして音楽を聴きながらトレーニングをしています(あるいは携帯を見ながら)(^^♪。私は、これが不思…

一般に脳の大きさと脳力（認知、計算、創造性など）は比例します。しかし・・・・最近になって、人間よりも脳が小さいサル、オランウ…

笑いはよく最上の薬といわれます。しかし、その医学的根拠はあるのでしょうか？以前は笑いによって、免疫細胞（NK cel…

加齢とともに夜の熟睡感がなくなってきます。睡眠の質が悪いと睡眠不足と感じやすくなりますし、実際に肥満などもメタボ…

お腹の脂肪とくに内臓脂肪は、現代人では中年以降には顕著に蓄積していきます。ダイエットでも一番難しいのがこの下腹の脂肪（皮下脂肪＋内臓…

body,mind & soulパーソナルインストラクターのパレオドクター崎谷です。崎谷式パレオダイエット、崎谷式『16：8・ダイエット』と科学的トレーニング方法を中心にみなさまの心身魂の健康を総合的にサポートします。