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『オメガ３の健康効果はなし：最新報告』

先日に最新の解析（メタ解析）で、オメガ３は心臓疾患の死亡率を低下させないことをお伝えしました。今回、さらに最新の…

夜は静かな環境で安らかに眠りたいですよね。わたしがまだ学生時代だったころ…

両親や祖父母がガンだったから自分もガンになるというのは、さまざまな性質が遺伝すると思いこまされている？からですね。…

みなさんは、酸化という言葉を聞くと、鉄がさびるようなイメージで良くない印象ではないでしょうか？…

みなさんは、体調が悪いときに、ヨーグルトやキムチを食べたいと思うでしょうか？…

私は以前から筋肉質の人とそうでない人がいることに気づいていました。同じトレーニングをしても、筋肉質の人はすぐに筋肉が大きくなります。…

海外の優秀なトレーナーはトレーニング内容よりも、食事内容、食事量、水分量などに注意を払っています。私と意見が一致したのは、筋肉をつけ…

みなさん、ご自分の筋肉量を測定したことがありますでしょうか？老化の指標はなんといっても筋肉量の低下で…

みなさんは、食物繊維と聞くと、必須栄養素のように思われているのではないでしょうか？現代栄養学では食物繊維とひとまとめにして、腸の健康…

先日、ジムで体脂肪などを測定しました。脂肪％＝１０．４％　（内臓脂肪率も標準以下）理…

body,mind & soulパーソナルインストラクターのパレオドクター崎谷です。崎谷式パレオダイエット、崎谷式『16：8・ダイエット』と科学的トレーニング方法を中心にみなさまの心身魂の健康を総合的にサポートします。