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『食物繊維は体に良いのか？』

みなさんは、食物繊維と聞くと、必須栄養素のように思われているのではないでしょうか？現代栄養学では食物繊維とひとまとめにして、腸の健康…

先日、ジムで体脂肪などを測定しました。脂肪％＝１０．４％　（内臓脂肪率も標準以下）理…

歯医者さんで歯のチェックをして頂くのは嬉しいのですが、これだけは・・・というものがあります。それはフッ素のコーティング（それからレントゲン被ばくもですね…

みなさんは、炒め料理や揚げ物にどのような油を使用していますでしょうか？ま…

今日はトレーニング中に十分黒糖とミネラルを補給したにも関わらず、帰宅途中で血糖値が下がってきたと感じました。&n…

今日は久し振りに同年代のマラソン・トライアスロンをしている男性と会いました。&n…

最近は「BPAフリー」と表示したプラスチックボトルに人気があるそうです。何か安全のような気がしますよね(^○^)。それは20年前…

みなさんは額に深いシワがあるでしょうか？私は高校生くらいのときから、額の…

私は、運動はなるべく午前中から日中の早い時間にすることにしています(^_-)-☆。遅い時間に運動をすると概日リズムが狂うのと、体験的に仕事が…

Body,mind&soul パーソナルインストラクターのパレオドクター崎谷です。 …

body,mind & soulパーソナルインストラクターのパレオドクター崎谷です。崎谷式パレオダイエット、崎谷式『16：8・ダイエット』と科学的トレーニング方法を中心にみなさまの心身魂の健康を総合的にサポートします。